4 tips för att utvecklas inom träningIbland när du tränar kan du uppleva att du når en träningsplatå där du ej utvecklas eller blir starkare. Nedan kommer lite snabba tips...
Hur många steg bör du ta per dag?Om man ska se till de tidigare allmänna rekommendationerna så ska du ta minst 7000 steg per dag. Detta då du i arbetet och i hemmet går...
Hur mycket vatten bör du dricka?Rekommendationerna om vätska är att dricka efter törst. Men en riktlinje att hålla dig efter är att dricka minst 1,5-2 liter vatten per...
Hälsoeffekter av att vistas utomhusFlertalet undersökningar visar att personer mår bättre av att vara ute i naturen samt att det kan medföra minskad stress, förbättrad...
Konditionsträning kan minska PMSDet finns undersökningar som har studerat kvinnors humörförändringar under menstruationscykeln. Premenstruellt syndrom (PMS) innefattar...
Enkla tips kring kostTips kring hur du kan lägga upp kosten för att få i dig bra mat och ha en jämn energinivå under dagen Låt kosten bestå av olika livsmedel...