4 tips för att utvecklas inom träning
Ibland när du tränar kan du uppleva att du når en träningsplatå där du ej utvecklas eller blir starkare. Nedan kommer lite snabba tips...
top of page
Sök
Hur många steg bör du ta per dag?
Om man ska se till de tidigare allmänna rekommendationerna så ska du ta minst 7000 steg per dag. Detta då du i arbetet och i hemmet går...
Hur mycket vatten bör du dricka?
Rekommendationerna om vätska är att dricka efter törst. Men en riktlinje att hålla dig efter är att dricka minst 1,5-2 liter vatten per...
Hälsoeffekter av att vistas utomhus
Flertalet undersökningar visar att personer mår bättre av att vara ute i naturen samt att det kan medföra minskad stress, förbättrad...
Konditionsträning kan minska PMS
Det finns undersökningar som har studerat kvinnors humörförändringar under menstruationscykeln. Premenstruellt syndrom (PMS) innefattar...
Enkla tips kring kost
Tips kring hur du kan lägga upp kosten för att få i dig bra mat och ha en jämn energinivå under dagen Låt kosten bestå av olika livsmedel...
bottom of page