Flertalet undersökningar visar att personer mår bättre av att vara ute i naturen samt att det kan medföra minskad stress, förbättrad psykiska hälsa samt stärkt kognitiv förmåga. Att vara ute i naturen främjar även ofta fysisk aktivitet vilket även det har flertalet hälsoeffekter.
Även kortvariga vistelser i utomhusmiljöer så som en promenad under lunchrasten sänker pulsen, blodtrycket och stresshormoner. Nu när vädret börjar bli härligare så kan det alltså vara bra både för din fysiska och psykiska hälsa att vistas mer utomhus då även forskning har visat att de mentala effekterna av utomhusvistelse är minst lika påtagliga som de fysiska.
En promenad på lunchresten kan sänka pulsen, blodtrycket och nivån av stresshormoner
Att vistas utomhus ger även mer exponering för solljus som är en källa för vitamin D vilket ger ökad benhälsa, minskar benskörhet, förbättrar sömnkvalitén och främjar den kognitiva förmågan. Så nästa gång solen är framme, ta dig ut på en promenad eller löptur och kom ihåg att det också räcker med en kortare tur för att nå goda hälsoeffekter!
