Kost och Hälsa

149,00 kr

Denna guide ger grundläggande information om kost och visar även hur du kan skapa ditt egna kostschema. Den innehåller information om hur du räknar ut din energiförbrukning, de olika makronutrienterna som finns och tips på livsmedel som du kan byta ut och använda i din matlagning.

Dessutom besvaras frågan "Vad är hälsa?" och olika kost- och träningsmyter avslöjas. Guiden ger också råd om hur du kan skapa nya kost- och träningsvanor, grundläggande information om fysisk aktivitet och sömn samt tips för att sätta upp nya mål och hur du når dessa.

Guiden innehåller också recept på fem näringsrika mellanmål och sju huvudrätter som passar både för dig som äter blandkost, vegetariskt eller veganskt.

Vanliga frågor

För vem passar gravid- och mammaträningsprogrammen som finns i webbshopen?

Träningsprogrammen passar för dig som föredrar att träna på egen hand. Du kan även välja att utföra träningen antingen hemma eller på gymmet. Oavsett vilket sätt du föredrar att träna på är all träning jag erbjuder utformad för att du ska få en trygg och lagom utmanande träning.

Programmen innehåller träningspass med bilder på alla övningar, korta övningsvideos och textbeskrivningar som visar dig hur du utför övningarna på rätt sätt, vilket gör det enkelt för dig att sedan utföra passet på egen hand.

För vem passar MammaTillsammans?

MammaTillsammans passar för mammagrupper eller gravida mammor som träffas antingen digitalt eller fysiskt som är intresserade av att lära sig mer kring fysiska, psykiska och emotionella besvär under samt efter graviditeten. Materialet köps för en engångskostnad och kan delas mellan deltagarna.