Jag skulle vilja ha tips på övningar när man har foglossning!
Här kommer lite tips på övningar som kan hjälpa vid foglossning/fogsmärta:
Musslan
Fyrfotastående bakåtspark
Bäckenlyft
Höftfällning
Sidosteg
Knäböj
Vid foglossning/fogsmärta är det betydande att träna upp muskulaturen kring bäckenlederna. Ovan är alltså lite tips på några övningar som gör just detta. Dessa övningar kanske inte fungerar för alla utan du bör bara utföra övningarna om du kan göra det smärtfritt. Smärtan ska alltså inte öka varken under eller efter träning.
Testa övningarna och se om det finns en eller flera som fungerar för dig!
Kommentit