Jag skulle vilja ha tips pÄ övningar nÀr man har foglossning!
HÀr kommer lite tips pÄ övningar som kan hjÀlpa vid foglossning/fogsmÀrta:
Musslan
FyrfotastÄende bakÄtspark
BĂ€ckenlyft
HöftfÀllning
Sidosteg
KnÀböj
Vid foglossning/fogsmÀrta Àr det betydande att trÀna upp muskulaturen kring bÀckenlederna. Ovan Àr alltsÄ lite tips pÄ nÄgra övningar som gör just detta. Dessa övningar kanske inte fungerar för alla utan du bör bara utföra övningarna om du kan göra det smÀrtfritt. SmÀrtan ska alltsÄ inte öka varken under eller efter trÀning.
Testa övningarna och se om det finns en eller flera som fungerar för dig!