Hur snart efter förlossningen kan man börja kniptrÀna?
KniptrÀning Àr nÄgonting som du kan börja med dagarna efter din förlossning, gÀrna sÄ tidigt som möjligt. MÄnga kvinnor fÄr bristningar i underlivet under förlossningen. LÀkningen av bristningarna kan underlÀttas genom att öka blodcirkulationen till omrÄdet vilket du kan göra genom att vara aktiv och röra pÄ dig. I början efter förlossningen kan aktiveringen ske genom exempelvis knipövningar.
Första tiden efter förlossning handlar det mycket om att hitta knipet och börja aktivera bÀckenbotten vilket dÄ du kan börja med dagarna efter din förlossning. NÀr du sedan hittat knipet kan du fortsÀtta trÀna för att öka styrkan i bÀckenbottenmuskulaturen!
Om du Àr intresserad och vill veta mer sÄ har jag en kurs som bland annat tar upp detta Àmne, till kursen!