top of page
Armhävningar på knä
00:06

Armhävningar på knä

Armhävning mot vägg
00:07

Armhävning mot vägg

Axelpress med träningsband
00:10

Axelpress med träningsband

Bäckenlyft
00:10

Bäckenlyft

Bäckenlyft med höftabduktion
00:09

Bäckenlyft med höftabduktion

Ensidig rodd med träningsband
00:13

Ensidig rodd med träningsband

Fyrfotasträck
00:13

Fyrfotasträck

Halvsittande fotlyft
00:09

Halvsittande fotlyft

Knästående utåtrotation
00:20

Knästående utåtrotation

Knäböj
00:05

Knäböj

Korsande utfall
00:10

Korsande utfall

Magliggande arm- och bensträck
00:12

Magliggande arm- och bensträck

bottom of page