När kan du börja knipträna?

Hur snart efter förlossningen kan man börja knipträna?

Knipträning är någonting som du kan börja med dagarna efter din förlossning, gärna så tidigt som möjligt. Många kvinnor får bristningar i underlivet under förlossningen. Läkningen av bristningarna kan underlättas genom att öka blodcirkulationen till området vilket du kan göra genom att vara aktiv och röra på dig. I början efter förlossningen kan aktiveringen ske genom exempelvis knipövningar.

Första tiden efter förlossning handlar det mycket om att hitta knipet och börja aktivera bäckenbotten vilket då du kan börja med dagarna efter din förlossning. När du sedan hittat knipet kan du fortsätta träna för att öka styrkan i bäckenbottenmuskulaturen!

Om du är intresserad och vill veta mer så har jag en kurs som bland annat tar upp detta ämne, till kursen!