En regelbunden menstruationscykel kan variera mellan 21-35 dagar, men är i genomsnitt 28 dagar lång. Hormonerna östrogen, progesteron, follikelstimulerande hormon och luteliniserande hormon är de som färst styr menstruationscykeln och dess olika faser. Fluktuationen av dessa hormonerna delar in menstruationscykeln i två faser hos kvinnan vilket är follikulärfasen och lutealfasen, dessa separeras vid ägglossningen som oftast sker kring dag 14 av cykeln. Östrogen har som högst koncentration i kroppen under follikulärfasen och progesteron har som högst koncentration i kroppen under lutealfasen. Det har spekulerats kring om prestationen av muskulatur kan variera med de förändringar av hormonnivåerna som sker i kroppen hos kvinnor under de olika faserna av menstruationscykeln. Detta då hormonet östrogen påstås ha en anabol, uppbyggande, effekt på muskulatur medan progesteron anses ha en katabol, nedbrytande, effekt på muskulatur.
Om du är intresserad och vill veta mer kring träning under menstruationscykeln samt hur du skulle kunna optimera din träning kika då in på https://www.fysiotilda.com/traning-under-menstruationscykeln.
