Lägga upp löpträning efter graviditet, hur börjar jag och hur fortsätter jag?
Att komma tillbaka till löpningen måste få ta tid. Kroppen har genomgått flertalet förändringar under graviditeten och även en stor påfrestning under förlossningen. Generellt rekommenderas det att du väntar minst sex månader efter förlossningen med att börja jogga lätt. Om du är van löpare och även har löptränat under graviditeten kan du eventuellt börja löpträna tre månader efter förlossningen om känner att du har kontroll i bäckenbotten samt magmuskulaturen och stegvis ökar belastningen under löpträningen.