Menstruationsstörningar kan uppkomma hos tränande kvinnor och kan ses som en fysiologisk anpassning av kroppen på grund av mycket hård belastning. Det kan bland annat bero på stress, lågt kaloriintag samt hård träning med samtidigt otillräcklig energitillförsel.
Ge kroppen den energi den behöver genom tillräckligt med mat för dig och ditt dagsbehov
Öka ditt intag av fett i kosten
Öka i vikt eller fettprocent om du ligger lågt i något utav dessa, du behöver inte fokusera på vikten om just detta känns jobbigt utan det handlar främst om att du eventuellt behöver få i dig mer energi genom mat
Testa att minska eller att förändra sättet du tränar på
Försök att hantera eventuell stress samt upptäcka orsaken till att du känner dig stressad