top of page

Övningar att utföra i vardagen - för dig som är gravid eller nybliven mamma

Det är inte alltid lätt att hinna få in träningen i vardagen med allt annat som ska hinnas med. Här kommer därför tips på lätta styrkeövningar att göra framför skötbordet, vid matlagningen eller på barnvagnspromenaden. Passar exempelvis dig som annars inte får in träningen i vardagen eller för dig som vill lägga till lite extra styrkeövningar!


- Tåhävningar - Knäböj - Bakåtspark - Abduktion - Utfall - Bålaktivering - Benlyft (håll aktivering i magen)



Comments


bottom of page