Träna när och var du vill

Passen är anpassade för att både du som gravid eller nybliven mamma ska kunna utföra dem oavsett vilken graviditetsvecka du befinner dig i eller hur många veckor det var sedan du genomgick förlossning. Vi varvar kondition med styrka och tränar enbart med kroppsvikt eller träningsband.

Du tränar utifrån dina förutsättningar och träningspassen är anpassade för att så många som möjligt ska kunna utföra dem. Träningspassen är även uppdelade efter graviditetens trimester så att du kan hitta de pass som fungerar för dig i dagsläget. Förutom träning under graviditetens trimestrar så finns det även träningspass för dig som genomgått förlossning. Det digitala träningsrummet innehåller även tips på övningar för dig som har foglossning, guidad knipträning, avslappningsövningar och pass för att stretcha ut kroppen.  

Vi tränar för att må bättre, stärka upp kroppen och för att ge den en god grund under samt efter graviditet. 

Plattformen är en lättillgänglig gravid- och mammaträning som du kan använda när och var du vill. Du får ta del av förinspelade klasser som är anpassade för både dig som är nybörjare eller erfaren inom träning.